☯️ Sokszor találkozok olyan emberekkel akik régóta foglalkoznak önismerettel, esetleg sok-sok éve járnak valamilyen spirituális úton. Rengeteget meditálnak, pozitívan gondolkodnak, igyekszenek alapállásban leélni az életüket, de a lelkük mégsem tud megnyugodni. Tele vannak haraggal, fájdalommal, sérelemmel és a múlt negatív történéseivel.
Azt gondolom, hogy csodálatos dolog a meditáció, fantasztikus ha mindennap iMAGinálsz és beépíted az életedbe, de beszélnünk kell egy két alap dologról is, ami nagyon fontos ahoz, hogy teljesüljön a szíved vágya, vagy akár csak egy boldogabb, nyugodtabb életet élhess.
Lehet fontos része az életednek a spiritualitás és a pozitív gondolkodás de, ha a személyes történetedet nem érted meg, ha nem rakod rendbe a kapcsolataidat és a múlt sérelmeit, akkor bizony nem sokra fogsz menni ezen technikák alkalmazásával.
Ma két nagyon fontos dologról szeretnék neked írni, ami kéz a kézben jár és elválaszthatatlan egymástól, ez pedig nem más, mint az elfogadás és az elengedés.
Elfogadás
Biztos vagyok benne, hogy te is folyamatosan dolgozol magadon, hiszen most is itt vagy. Ha elakadsz és nem tudod hogyan tovább akkor, egy szakember segítségével megpróbálsz kilábalni az adott problémából.
Biztosan te is tapasztaltad már, hogy a belefektetett energia és a sok munka ellenére sem jöttek össze úgy a dolgaid, ahogyan azt szeretted volna.
Hiába a pozitív gondolkodás és a mantrázás, ha a szíved tele van haraggal, sérelemmel, dühvel, és egy csomó negatív érzelemmel
Ha ezeket eltárolod a tudatalattidban, akkor nem csoda, hogy az életed nem változik meg. Ezek a gondolatok, amikhez negatív érzelmek társulnak, mind energiát vonnak el tőled és legyengítenek. Ez pedig mind azért van, mert nem engedted el azt a dolgot, vagy az adott személyt az életedből.
Képtelen voltál elfogadni, hogy nem úgy történtek a dolgok, mint ahogyan azt te elképzelted.
Volt egy elvárásod és amint máshogy alakult a helyzet, csalódtál. Az is lehet, hogy elkezdted magadat, a körülményeket vagy esetleg másokat hibáztatni.
Tedd a szívedre a kezedet, és őszíntén válaszolj magadnak!
❓Van benned bármivel kapcsolatban harag, félelem, szorongás, indulat, düh..?
Ha a válasz igen, akkor te nem engedted el azt a dolgot az életedből, amivel kapcsolatban ezt érzed. Nem fogadtad el azt a helyzetet és csak örlődsz tőle. Az is előfordulhat, hogy annyira megviselt az a helyzet, hogy még meg is betegített. Mondjuk megfájdult a torkod, mert valamit nem mondtál ki, amit szerettél volna.
Ha nem mondod ki azt ami a szívedet nyomja, akkor az energia megreked a torkodban és megbetegít.
Begyullad a torkod, elmegy a hangod, hosszú távon pedig, akár komolyabb problémák is lehetnek.
❓Tudod miért vagyok benne ennyire biztos?
Azért mert én is végigmentem ezen.
Nem mondtam ki azt ami a lelkemet nyomta, elfojtottam és úgy tettem, mintha semmi baj nem lenne. Ezt játszottam 1 évig és az lett az eredménye, hogy 20 évesen pajzsmirigy daganatot diagnosztizáltak nálam.
❗️Nem azt mondom, ha nem mondod ki ami bánt, akkor te is meg fogsz betegedni, de az biztos, hogy hosszú távon semmi esetre sem tesz jót az egészségednek.
Ha nem mondod ki ami bánt, az biztos, hogy hosszú távon semmi esetre sem tesz jót az egészségednek.
Nagyon fontos, hogy felismerd a helyzetet amiben vagy és kiengedd magadból azt ami miatt örlődsz és nem tudsz továbblépni. El kell engedned azt ami már nem szolgál téged!
Az elengedés az elfogadással kezdődik és végződik, és nem olyan egyszerű különbséget tenni köztük.
🏃♀️🏃♂️ Nem a tényeket kell elengedned, hanem a görcsös akarást, hogy meg nem történtté tedd. Ha egy fájó eseménnyel kapcsolatban megnyugszol egy kicsit, máris nyert ügyed van. Felszabadul egy csomó energiád, és többé nem kell a fájdalom elől menekülnöd. Megváltozik a fókuszod és így akár új dolgok is beléphetnek az életedbe.
Az is lehetséges, hogy az érzéseidet elfogadva ki tudsz állni önmagadért, így hosszútávon megerősödik az önbizalmad.
Nagyon fontos, hogy a fókusz ne azon legyen, hogy egy adott történés jó vagy rossz ugyanis ilyen nincs, mivel ez az ego játéka!
A tudattérképen a bátorság a 200-as szint, ami egy vízválasztó, de általánosságban elmondható, hogy nagyon fontos lenne, hogy ez a szint alá ne menj! Egy ember a nap folyamán fel-le ugrál a tudattérképen, hiszen érzelmeink folyamatosan befolyásolnak minket.
200- as szint felett bekapcsolnak a pozitív teremtő energiák és ezeknek az energiáknak köszönhetően képessé válsz arra, hogy valóra váltsd vágyaidat.
Amikor rugalmassan kezeled a helyzeteket és elfogadod a változást, akkor felgyorsul a fejlődés.
Ahoz, hogy a 350- es szintre juss, ami az elfogadás, harmónikus életfelfogás szükséges, vagyis át kell formálnod a gondolkodásmódodat. Ehez pedig a feladatcentrikus gondolkodásmód szükséges és ennek köszönhetően a nehéz helyzeteket és problémákat, már lehetőségként éled meg és a megoldásra fókuszálsz.
Attól, hogy elfogadtad az aktuális helyzetet, az még nem jelenti azt, hogy nem tettél meg mindent az ügy érdekében.
👣 Fontos, hogy figyelj arra, hogy ne legyen benned félelem, ugyanis, ha a félelem bekapcsol az csak ellenállást fog szülni, ezáltal pedig feszültebbé fogsz válni, ami pedig megakadályozza az előrelépést.
350-es szint felett, már képes vagy megválasztani szabadon és tudatosan a rá vonatkozó reakcióidat, ezzel pedig meg is szűnik a benned lévő ellenálás.
Az elfogadás azt jelenti, hogy történjen bármi, az úgy jó, ahogy van!
De az elfogadás ettől még nem egyenlő az egyetértéssel.
Nem kell egyetértened és azonosulnod azzal amit a másik ember tett. Az elfogadás sosem jelenti azt, hogy hagyd magad elnyomni. Magát a szituációt kell elfogadni és tudatosítani, hogy a másik személyt nem tudod megváltoztatni.
⛔️ Vigyázz! Az ego kőkeményen küzd az elfogadás ellen, hiszen az elfogadással, csökken a szerepe. Ez azonban nem verseny.
😭🤦♀️🤦♂️ Mindenki életében vannak nehézségek és néha előfordulhat, hogy két napig semmit nem akarsz csinálni, és megállás nélkül csak sírsz és szenvedsz. Ez így van jól! Ez nem azt jelenti, hogy beletörődtél, feladod és nem változtatsz rajta, épp ellenkezőleg. Meg kell élni ezeket az érzelmeket is, hiszen ez egyfajta gyász és ez elengedhetetlen a továbblépéshez.
Az elfogadás ott kezdődik, hogy elhiszed magadnak, amit érzel: „Ez a dolog nekem fáj”.
Nem próbálod szebbé tenni, hiszen azzal a valódi érzelmeidet nyomnád el. Ha az éned egy részét nem engeded be, mondván, hogy „azok rossz érzések, negatív energiák”, akkor ezt a részedet elfojtod vagy lehasítod magadról.
Ha elfogadod a helyzetet, és tudatosítod magadban, hogy most ez van, az azt jelenti, hogy onnantól kezdve a valósággal fogsz kommunikálni, és nem viszed el a figyelmedet a múltba, hogy mi lett volna, ha…, bárcsak…, de jó lenne…
A megoldási kísérleteid, erőfeszítéseid pedig akkor lesznek hatásosak, ha nem folyamatosan azon agyalsz, hogy:
Mit kellett volna másképp tennem?
Miért volt olyan hülye?
Miért voltam én olyan hülye?
…hanem azon, hogy most abból, ami itt van, mit tudsz kihozni, hogyan tudsz innen továbblépni, mi a következő lépés.
Nézd meg, hogy hol tartasz most és vizsgáld meg az alábbiakat!
- Milyen a fizikai állapotod?
- Milyen a lelkiállapotod?
- Milyen az anyagi helyzeted?
- Milyen a karriered?
- Milyenek a kapcsolataid?
Nem tudsz visszamenni a múltba és megváltoztatni a történteket.
Azt, hogy most jelenleg mi van nem tudod megváltoztatni. Nem tudsz visszamenni a múltba és megváltoztatni azt. Amíg azzal foglalkozol ami nincs, rengeteg energiát veszítesz el az idő pedig telik, a lelkesedésed és a motivációd viszont fogy.
De ha felismered és elfogadod azt, ami most van kapcsolódjon hozzá bármilyen negatív élmény vagy érzelem, akkor hatékonyabban tudod továbbgondolni, hogy hogyan tovább.
Elengedés
🏠🚶♀️🚶♂️Most pedig ürítsd ki az elmédet és tegyél egy gondolati nagytakarítást!
✍️🗒 Fogj egy papírt és gondold végig, hogy kit vagy mit nem engedtél el eddig az életedben!
Írd hozzá, hogy milyen érzelmek és gondolatok járnak eközben a fejedben!
Amint ezzel megvagy tudatosítsd magadban a fentieket és fogadd el azt, ami történt, majd ha elfogadtad, engedd el! Ha úgy érzed, hogy nehezen megy, vagy még nem jön szívből az elengedés, akkor se erőltesd, fogadd el, hogy most itt tartasz!
📝 Ebben az esetben arra kérlek, hogy mindennap írd le az érzéseidet vagy gondolataidat azzal a szituációval vagy személlyel kapcsolatban akivel problémád van és ha végeztél égesd el a papírt.
❗️Ezt a gyakorlatot egészen addig csináld ameddig úgy érzed, hogy már tényleg nincs benned semmilyen negatív érzelem és szívből el tudtad engedni azt az embert, vagy azt a helyzetet.
🙏 Bízom benne, hogy ezzel az egyszerű kis technikával neked is sikerül felülkerekedned önmagadon.
Üdv,
Vivien